はぁもにっき

こんにちは。はぁもにぃ保育園パートナーの残間です♫

最近は猛暑と大雨の繰り返しで、大人でも疲れてしまいますよね😣眠りが浅かったり、起きた時に足がだるいなど…。

そこで、今回は子どもだけでなく大人にも効果のあるマッサージをお伝えしちゃいます♪

方法は至って簡単。二の腕や太ももから指先まで軽くつまむだけです❗️血流が改善し、体の先までぽかぽかになるマッサージです。私自身も冷え症でよく行っているマッサージで効果もバッチリだと感じています😁

ゆっくり言葉掛けをしながら…

掌の内側へ…

指先も包み込む様に。

足は太ももから開始してふくらはぎ、足の甲や…

足裏も！

土踏まずも忘れずに。ポイントは、身体のの表と裏を行う事です。

子どもとは親子のふれあいに、そしてご自身のメンテナンスにもなります。冷えが気になる方や、子どもがなかなか寝付けないときにお試しください☺️