はぁもにっき

こんにちは！給食室の吹谷友子です。

毎日暑いですね💦

暑いと食欲もなくなり…冷たいのど越しのよいものばかり

食べてしまいがちです。

1日3食しっかり食事する事はとても理想的ですが、

意外と難しいです。

そこで！！簡単に栄養のある朝ごはんを紹介したいとおもいます。

バランスが良いポイント！

①炭水化物　（ごはん・パン・麺・いも・シリアル　等）

脳の働きを良くします≪集中力アップ≫

➁たんぱく質　（肉・魚・乳製品・納豆・豆腐　等）

体温をあげます≪筋肉アップ≫

③ビタミン・ミネラル　（野菜・果物・海藻　等）

炭水化物の消化を助けます≪お肌ツルツル≫

この3つを組み合わせれば…元気になれる朝ごはんができると

思います。朝ごはんを食べて、元気に登園してください。